怎样才能不打鼾

概述

我在大学的时候谈了一个男朋友，现在已经有3个月了，之前也一直都不是很熟悉，都处于在互相了解的状态。上次我和他一起去丽江玩，由于还是情侣关系，我们就只开了一间房。但是到晚上睡觉的时候，我就觉得怎么也睡不着。我本来就有点神经衰弱，睡觉一直都睡不踏实，而我恰恰遇到了一个要打鼾的男朋友，我想好好跟他在一起，所以我想了解一下要怎么才不会打鼾。

步骤/方法：

1、 引起打鼾的原因是很多的，有的人天天都会打鼾，但有的人就是偶尔一次才打鼾。有的时候你感冒了，鼻子不通的时候就会造成打鼾，这种情况一般等到感冒好之后就自然不会打鼾了，这是很正常的。

2、 还有一个原因就是过度劳累而导致了打鼾，过度劳累之后人们在入睡之后就处于一种特别放松的状态，这种情况下也容易导致打鼾。在遇到这种情况的时候，不要紧张，只要好好休息就会缓解状况。

3、 还有一个就是病理性的导致的打鼾，遇到这种情况就要及时的到医院进行治疗，这样对自己的身体健康才有帮助。要避免打鼾，我们一定要保证充足的睡眠时间，睡前不要做一些激烈的运动，也不要抽烟。

注意事项：

打鼾其实不算是很严重的病，要针对自己的状况采取具体的方法，最保险的方法就是到医院进行专业的检查，在医生的合理指导下改善自己打鼾的情况，这是最科学也是最有效的。