老年人骨折什么补钙

概述

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。我家的有四个老人，所以平常对于他们照顾也非常的多，就害怕出现什么意外，影响到老人的身体健康。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低以及老年人易骨折也是缺钙的表现之一。

步骤/方法：

1、 老年人最容易出现骨折现象的，骨折后康复要注意休息，要注意使食物易于消化和吸收，适量补钙，饮食上可以多食用牛奶、海带和虾皮豆制品，都是可以的。饮食清淡。忌辛辣刺激饮食。建议您在拆掉钢板后，可以进行适量康复功能锻炼，但是一定要避免过早大负荷运动。

2、 骨折患者可能需要补充锌等微量元素。通过吃一些动物肝脏等等，能够摄取到人体所需要的物质，这一点希望大家可以注意，在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜也有好处。

3、 忌不消化食物，骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。必要时服用通便药物，如麻仁润肠丸或通便灵。

注意事项：

老年人骨折不能多吃肉和多喝骨头汤，应该注意多喝水。除此之外，还应该有一定的合理饮食安排，不能够吃不符合老年人胃口的食物，不然会造成不好的影响。