顺产产妇坐月子食谱

概述

大家都知道，女人生孩子是一件非常辛苦的事情，很多女性朋友生了一个宝宝，都要进行长时间身体调理才可以恢复健康，所以我们中国人有这样的一个习惯，很多女人生了孩子之后都会坐月子，如果是顺产的情况下，还可以多吃一些有营养的食物，备些油腻的食物，也可以适当的吃一些，这样对孩子是有一定好处的，也可以有效的恢复女性朋友的身体健康。

步骤/方法：

1、 女性朋友在坐月子的时候一定要注意多休息，平时不要经常的走动，特别是冬天生孩子的情况下，一定要注意不要着凉，在饮食方面，一定要吃一些有营养的食物，可以吃一些鲫鱼汤，地主吃的方面也有一定的效果。

2、 女性朋友产后的第一周，可以多吃一些汤来进行调节，由于生孩子不久，身体比较虚弱，所以很多女性朋友都会出现口渴现象，这也是方便，可以多喝一些汤，提高身体抵抗力有一定的好处。

3、 不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。平时可以吃一些鸡蛋糕，牛奶或者是小米粥等食物进行调理，在生孩子第二周的时候，要吃一些大枣等补血的食物，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

注意事项：

上面我讲了一下顺产产妇坐月子食谱等方面的问题，很多女性朋友生了孩子之后，一定要吃一些有营养的食物，进行身体调理，而且对乳汁的分泌有一定的作用。