坐月子可以吃什么零食

概述

坐月子是每位女性生完宝宝后都会经历的过程，而很多人只会在女人怀孕前和怀孕时小心呵护，一旦宝宝出生后，大人们的注意力就转移到小宝贝身上。由于照顾不周或护理不慎，许多母亲都在坐月子期间生病，而一般坐月子时患的病是很难治好的，甚至可能伴随终身。可见，坐月子是需要认真对待的事情，尤其是产妇们身体虚弱，一定要好好调理才能使身体恢复。

步骤/方法：

1、 女性们一般有一个共同的特性，就是爱吃。而坐月子期间想吃零食又怕对身体不健康怎么办。坐月子期间可以选择吃一些坚果类零食，如花生、核桃，或者牛肉干、酸奶都对身体有营养，但不可多吃。

2、 在饮食方面也要多加注意。宜以清淡为主，如山药排骨汤、红枣银耳汤，可以滋补身体；少吃高热量、油腻、重口味的食品，忌食辛辣刺激性和生冷的食物，凉性水果也不宜吃，对女性健康不利。

3、 此外，坐月子期间还要注意个人的卫生健康，勤刷牙，避免细菌滋生从而患上口腔疾病；经常给室内外通风，保持空气清新；冬季做月子做好保暖措施，夏季坐月子注意正确吹空调，以免生病。

注意事项：

坐月子是一个很重要的过程，是女性们产后恢复和调理身体的过程，也是调整好心态迎接一段新的人生的过程。因此家人们一定要引起重视，细心呵护，让妈妈们安全度过。