肥胖症的饮食疗法

概述

肥胖是美和健康的敌人,虽然科学依据认为饮食不是造成肥胖的唯一原因，当然减肥防胖的方法也不仅仅局限于节制饮食的一种，但是一般来讲控制饮食仍是治疗各种肥胖症的基础，也是防胖的前提条件，那么肥胖症的治疗和饮食要注意什么呢？虽然说控制饮食有利于肥胖症患者减肥，但是控制饮食不是说要节食之类的盲目的减肥，而是注意控制脂肪较多的食物，摄入维生素比较高的食物。

步骤/方法：

1、 要想减肥防止发胖，就必须改变什么都吃的饮食习惯，建议少进食含热量高的食物，比如说动物的内脏等等之类高脂肪和热量高的食物。除此之外，还要减少膳食中总热量的摄入，一定要减少脂肪、蛋白质等高热量的摄入。

2、 其实在饮食方面除了减少总热量摄人，还应该控制胆固醇的摄入，少吃胆固醇含量高的食物，比如动物内脏就是典型的例子，提倡多吃蔬菜和鱼类，多多锻炼身体，保持良好的心态来面对肥胖症。

3、 但是所谓的控制饮食不是盲目的把所有的食物都排除在外，患者还是应该要保证供给足量的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果含热量低，维生素和纤维素较高。对肥胖者来说非常有益也十分的健康。

注意事项：

肥胖症患者不仅在饮食上多多注意，要多吃蕴含维生素的食物以外，还需要患者加强体育锻炼，其实任何疾病都需要患者加强体质的锻炼，才能有效的防止其他疾病的产生，而且作息一定要稳定。这样才是有效的治疗方法。