肥胖症带给我们哪些危害,如何防止

概述

由于现在生活条件变好，你们又不经常运动所以很容易得肥胖症。现在爱美的女性由于，减肥，经常节食来，停止住自己长胖，但是这种做法是不科学的，会让我们的身体素质下降。肥胖会导致，体态笨重，活动不便。肥胖症可能会给我们的危害，比如说，高血压，糖尿病，冠心病等。我觉得我们不应该盲目地减肥，也不应该单纯性的肥胖。希望我的一些建议能够对您有所帮助。

步骤/方法：

1、 肥胖症容易导致血脂稠。肥胖者容易患高血脂的病，因为进入的脂肪太多，而且储存的脂肪也比较多。而且肥胖不方便活动，然后不运动锻炼，导致脂肪不容易被消耗。这样我们吃得越多，就有脂肪越多，肥胖就越严重。我们应该经常运动锻炼。

2、 肥胖症会导致我们内分必失调。肥胖症的人睡觉容易打呼噜，影响我们的睡眠质量，不能够好好的休息，影响我们的新陈代谢。然后造成了内分泌失调。以后严重会引发糖尿病，女性而且月经不调等症状。所以我们要吃水果蔬菜，补充维生素，平时瘦身锻炼。

3、 肥胖症还会引发关节疾病。因为肥胖不容易关节活动，不进行运动锻炼，所以关节经常保持着一种状态，不利于关节的生长。严重的话还会关节老化伤害关节，骨性关节炎。我们平时应该多运动锻炼，做仰卧起坐，或是跑步。运动锻炼有助于血液循环。

注意事项：

肥胖症可能影响我们的日常生活习惯，但是我们还是应该坚持的运动锻炼，可以练瑜伽，健美操之类的，还可以喝一些减肥茶。一定要控制饮食也是做一个饮食计划。