青少年贫血怎么补

概述

每年的体检季节，去到学校的体检医务人员总会发现一波又一波贫血的孩子，说明呀，虽然我国的物质水平不断提高，但是吃东西的种类多了并不代表营养补充摄入就够了，其实呀，有些孩子本身在母体的时候就营养不足，到了现在后天又营养良，所以青少年贫血的人数在统计上不断的上升。贫血的孩子容易头晕眼花，有时候也会出现心悸，尤其在运动前后。

步骤/方法：

1、 益气补血的药品是有利于克服贫血的，青少年的正在长身体，所以不能使用药性太强的药物，选择小滋补的八珍汤很合适，里面有白竹和人参，一碗汤喝下去后就会见到效果，头晕的症状会减轻。

2、 阴虚类型的贫血患者是因为平时的饮食不利于青少年的内脏，油脂过高，营养成分少引起了青少年脾胃阴虚上火，中药一贯煎可以去火滋阴，去除去脏热火，缓解头晕目眩，夏天使用为佳。

3、 黄鳝粥具有丰富的人体所需的蛋白质，里面的蛋白质成分是以游动的状态在人体里面补充营养的，而且不油腻，青少年长身体的时候非常适合食用。芝麻糊也适合贫血的人食用，里面的成分维护健康。

注意事项：

贫血的青少年要减少不合适的垃圾食品的进食，不要食用像辣条这种油腻还没有营养细菌超标的东西，因为不合适，所以不能选择。同时，茶类饮料也是不应该选择的东西，希望禁忌。