贫血吃什么水果

概述

贫血是生活中很常见的一个状况，主要是指血液中的红细胞含量低于正常值，贫血的症状主要有记忆力减退，精神不集中，容易疲劳，腰酸背痛，气血不足，嗜睡多梦等等，生活中引发贫血的原因也有很多，除了身体免疫系统疾病之外，平时不健康的饮食习惯或者是胃肠消化系统功能障碍疾病，烟酒刺激，月经量过多，流产或者是生育后没有调理好等等很多的原因也会引发贫血。

步骤/方法：

1、 得了贫血的患者平时生活中可以多吃一些具有补血功能的水果来改善贫血的症状，比如说苹果，芒果，荔枝，桂圆，桑葚，樱桃等等，都有不错的额补血功效，另外也可以多吃些动物的肝脏来补血。

2、 另外生活中我们经常食用的猪肉，牛肉，鸡肉等红色肉类也有一定的补血功效，可以适当的食用，除此之外，补血口服液，驴胶补血颗粒，生血宁片等药物也能起到补血的功效，可以在医生的指导下服用。

3、 为了达到好的补血的目的，平时也应该多吃一些含铁丰富一些的食物，不能吃生冷发硬不容易消化的食物，还要预防消化道疾病，养成好的饮食习惯和生活规律，不能喝太多的浓茶也不要喝碳酸饮料。

注意事项：

平时注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物。注意休息，不能过多劳累，要做好劳逸结合。