网球肘如何预防如何治疗

概述

“网球肘”顾名思义就是由于长时间打网球而容易患上的一种疾病，那么不打网球的人会患上“网球肘”吗？网球肘就是传统意义上的肱骨外上髁炎，其实不光网球运动员，一些家庭主妇，砖瓦工，木工等长时间反复使用肘部的人们都很容易患上网球肘。

步骤/方法：

1、 网球肘的发生是有于长期的劳损，致使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维损伤或者撕裂，或者是因为长时间的摩擦使骨膜受创，引起骨膜炎。长臂肌肉群因为长时间的反复强烈的收缩，牵拉，造成肌腱附着的地方发生不同程度的急慢性积累性损伤，导致肌肉群撕裂，出血，甚至发生粘连而导致网球周的发生。

2、 网球肘在发病过程比较缓慢，属于长时间的损伤积累，所以在初期的时候，只是感觉肘关节外侧有轻微的呈放射性的疼痛，感觉酸胀。不能提握重物，肘部肌肉群不能用力，扭毛巾等动作都不能完成。少数患者疼痛症状在会在阴雨天感觉加重。

3、 网球肘给我们的日常生活的带来了很大的困扰和影响，预防网球肘的发生应该从生活中的小事开始做起。那么网球肘该如何进行预防呢？在日常生活中加强身体的锻炼，保持肌肉的强壮，使一般程度的小伤害不能威胁到自身的健康，做运动时也要记得提前进行热身，以免肌肉猛的拉伸牵引造成急性拉伤。如果已经出现了网球肘症状，要及时进行治疗。