营养不良如何调理

概述

我也是营养不良患者，一开始我也不相信，谁能想到一个胖子还有营养不良的时候？如果不是偶尔的一次检查我也不会发现我营养不良，一开始我还以为我是营养过剩呢！后来通过医生知识的普及我才知道我以前的认知是错误的，营养不良常常有两种典型的症状。一种是消瘦型，一种是水肿型，我呢就是典型的水肿型营养不良，正常的钙铁锌硒我全部都不正常，全都缺少，还有维生素群也是不足，维生素b6也是偏离了正常指标，只因为我近视比较严重，我什么都缺就有一样超标，那就是铅的含量严重超标，只因为我平时喜欢吃零食，并且吃起来没有停的时候，恨不得当饭吃。

步骤/方法：

1、 营养不良在以前可能是因为食物匮乏，然后还有那时候生活水平都不高，没有办法吃到足够的食物，再加上连吃饱都是一个问题，更何况是营养均衡呢？所以我们得去医院检查看一看缺那一方面的营养再进行补充。

2、 我平时比较喜欢吃油炸的食物，尤其是肉什么的，最喜欢了，蔬菜什么的，根本就不想吃，但是自从我知道自己营养不良后，我就开始逼着自己每天喝纯牛奶，尽管我喝完牛奶就想吐，但是每天一口，现在也习惯了，渐渐也喜欢这个味道。

3、 还有平时多吃点西兰花，西兰花中不只是拥有多种维生素还有抗癌的作用，每天中午煮上一两块，每天都吃点，还是很好的，普通人都会缺点铁，每天吃点海带，木耳，甚至是蛋黄瘦肉之类的，都可以。

注意事项：

如果真的是营养不良，还需要购买专门的维生素矿物质的药品，我吃的是21金维他，每天吃一次，一次一片简单方便，再加上它比较便宜还是很好的能缓解营养不良的辅助药品，希望对你有帮助，祝你早日康复。