长期营养不良会导致什么

概述

营养是人体生长发育中离不开的，大家都知道吗？万物生长都需要一定的营养小到微生物大到鲸鱼，大象等一些生物，更不要说咱们高级动物的人了，当然得需要大量的营养物质来供给我们身体然后经过新陈代谢让我们身体吸收这些营养物质人体中的细胞才会生长，当然了如果是人体得不到一定的营养，以后会影响到这个人的生长发育，现在有很多这种例子，所有咱们生活要营养均衡才行。

步骤/方法：

1、 第一如果是女性朋友在生活中在吃的一些方面得不到足够的营养就会出现贫血的病症男性朋友还比较好一点因为女性朋友每月会有月经，期间会失去血。女性发现贫血以后要多吃一些高铁食物，动物血，肝脏，香菇，等一些食物。

2、 营养不良还会导致我们正常人体，暗适应能力下降、生长发育受阻。味觉、嗅觉减弱，同时食欲还会下降。另外如果长时间营养得不到恢复还会有头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等一些症状。

3、 如果在成长发育中的青少年营养不良可能会出现面色苍白或着是萎黄。还有青少年的皮肤弹性会变差，同时皱纹还会增多，还有有较严重皮肤损害，如皮肤粗糙，出现细小的丘疹，摸上去像鸡皮疙瘩，色素沉着，更严重的还会自己脱毛。

注意事项：

营养不良的人要注意了，在日常生活中你们不要整天吃那些没营养的食物，多吃粗粮而且还要多吃含维生素多的食物，其实咱们的身体会出现营养不良就是我们人体缺乏维生素，平常可以多吃些水果蔬菜能有效的缓解营养不良的症状。