贫血多吃什么

概述

贫血在现如今社会是一种十分常见的疾病，可以发生在人体的任何年龄阶段。贫血的症状有很多，这取决于贫血的轻重。有的人轻微贫血并不会表现出明显的症状。而贫血比较严重的人群则会产生软弱无力，气急，食欲减退，月经失调等现象。贫血是一种十分常见的临床表现，通常并不是一种独立的疾病，会伴随着人体的一些其他问题所产生。那么，贫血患者应该多吃些什么来减轻贫血呢？

步骤/方法：

1、 贫血的人应当注意多摄入含铁量高的食物，促进人体血红细胞的再生。多吃猪肚，猪腰，猪肺，牛肉等。多吃鲫鱼，银鱼，罗非鱼。多吃高蛋白的食物，来补充人体所需的营养与蛋白质。

2、 贫血的患者应当多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如山药，南瓜，苹果，荔枝等。同时可以多吃豆类食物，多吃五谷杂粮，其中含有丰富的维生素和蛋白质，帮助血红细胞再生。

3、 同时，贫血的人群还要注意少吃辛辣油腻，生冷等刺激性的食物，比如螃蟹，蛤蜊，香菜等，都要注意少吃甚至不吃。还要注意少喝浓茶，少抽烟，少喝酒，多吃清淡，富含维生素蛋白质的食物。

注意事项：

患者平时应当注意保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。同时要注意保持良好的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时进行适量的运动，加强人体的免疫力。