贫血吃什么食物最好补

概述

我身体特别的瘦，而且脸色看着特别的苍白，就是平时的时候坐时间长了之后起来的话头疼的厉害，我也不知道是什么原因让我患者贫血的，现在平时我不能干重活，只要是一干重活的话就感觉头疼的厉害，而且身体特别的疲劳，感觉是要晕倒，所以家里人都不让我干重活的，我想知道平时要怎么治疗，而且平时吃些什么可以补血啊，我担心以后对生活有影响，

步骤/方法：

1、 首先，贫血是人体缺乏铁等营养元素导致的，所以贫血的患者平时一定要多吃一些含铁量高的食物，如猪肝、鸡血、蛋黄、芝麻、红枣、香菇等，平时还要注意及时的补充维生素的蔬菜水果。

2、 其次，平时的患者是需要及时治疗的，严重缺血的患者可出现心绞痛、心力衰竭，所以一定要及时治疗，而且还要注意加强锻炼身体，提高自己的免疫力，而且还可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，

3、 另外，贫血的患者饮食营养要合理，而且平时注意不要挑食，偏食，食物必须多样化，多吃些豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜，平时注意不能吃辛辣刺激的食物，最好不要喝茶以及咖啡。

注意事项：

贫血的患者平时要注意养成好的生活习惯，注意不要熬夜，还要常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，注意保持心情舒畅，加强体育锻炼。