贫血吃什么补血

概述

由于各种各样的原因患有贫血的人可不少，而且不分年龄，贫血对身体健康的影响也不小，很多患者会出现头晕、无力、面色苍白的症状，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者可诊断为贫血。那么有贫血的话吃什么补血呢？下面我们就一起来看看专家的介绍吧！

步骤/方法：

1、 贫血的话就要多吃点补血的食物，比如说红枣、花生仁、瘦肉、猪肝、菠菜、当归、樱桃、黑木耳、黑芝麻，这些食物不但有补血的作用，而且还有强肾的效果，对于治疗贫血很有帮助。

2、 其实对于贫血患者来说，最重要的就是要饮食全面，食物多样化，这样才能发挥食物间的互补性，增强身体的体质，所以说肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮等都要吃，忌食辛辣刺激性食物。

3、 平时贫血的患者可以多吃点红枣粥、菠菜炒肉、椒油炝藕片、韭菜炒鸡蛋、乌鸡栗子汤、当归红枣老鸭汤等，不但营养丰富味道美，而且经常吃的话，有很好的补血作用，还能增强免疫力。

注意事项：

贫血的治疗并不仅仅靠食物来补充，这只是一个方面，平时生活中患者还要注意休息，避免过于劳累，同时适当地锻炼身体，这样的话才会有一个好的身体。