落枕脖子歪了怎么办

概述

我今年二十五岁，还没有结婚，在一家商场的男装部做销售员，平时的工作也不是很忙，星期天或者是节假日商场搞活动的时候会忙点。昨天晚上睡觉的时候一直睡不着，后来看了好久的电子书，一直到凌晨两点多的时候才睡着，可能是两个枕头没放好枕着不舒服，睡的又太沉了没感觉出来，到今天早晨醒来以后就觉得左边的脖子特别不舒服，特别僵硬，转身的时候都用不上力。落枕脖子歪了怎么办？

步骤/方法：

1、 落枕是生活中很常见的一个现象，一般都是由于睡眠姿势不当造成脖子或者是肩颈处血液运行不通畅才引发的，不用担心，一般一天左右就可以慢慢的恢复到正常状态，所以也不需要特别吃药治疗。

2、 落枕以后脖子部位酸痛僵硬或者是往一侧歪，影响正常的工作和生活，给患者带来了很大的不便。可以使用热毛巾热敷，促进血液循环帮助气血流通，这样恢复的会更快点，每天多热敷几次效果更好。

3、 落枕以后除了使用毛巾热敷之外，也可以用手按压不舒服的部位，也有活血散瘀的功效，特别是按压的时候明显感到酸痛的地方一定要加大力度多按压几次，另外也要多做些扭脖子摇头的动作，这些都可以帮助落枕恢复。

注意事项：

平时一定要养成良好的作息时间，不能过度劳累也不要经常熬夜，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，特别是身体的各个关节部位也要经常运动。