生活方式导致骨质疏松

概述

近年来，年轻人患上骨质疏松的人越来越多，其中一个很大的原因就是因为一些不良的生活方式引起的，比如熬夜、吸烟喝酒、饮食不健康等，都有可能会诱发骨质疏松，骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，那么那些生活方式会导致骨质疏松呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 现在的人由于压力大、应酬多，喝酒吸烟少不了的，而且有的人还很严重，为患上骨质疏松埋下隐患，因为酒烟都会不利地骨质的形成，另外经常喝咖啡的话，也会加快体内钙质的流失。

2、 很多人在生活中爱吃肉，而肉吃多了也容易形成酸性体质，而酸性的体质也会影响身体对钙的吸收，所以要多吃些碱性的蔬菜和水果、粗粮，这样才能使机体偏于弱碱性，有利于身体健康。

3、 由于工作忙很多人都没有时间参加一些体育锻炼，不是在单位就是在家里，这样也不好，大家要经常到户外晒晒太阳，有益于钙的吸收，而且要积极地锻炼，多出汗，才有益于酸性物质的排出。

注意事项：

生活中很多的疾病是因为不良的生活方式引起的，所以为了健康，大家要从现在起建立好的生活方式，起居有常、饮食有节，才会有一个好的身体。