乳腺增生自我按摩法

概述

乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，这个疾病是乳腺疾病的其中的一种。乳腺增生也叫做乳痛症，也可以叫做乳腺小叶增生。乳腺增生这个疾病的病因是比较复杂的，主要的是和患者的一些不良的精神因素有一定的关系的。乳腺增生这个疾病还和滥用药物有一定的关系的，比如说服用一些含有雌激素的保健品或者是比较经常地服用避孕药，这些都是有可能会导致乳腺增生这个疾病的发生的。平时的一些不良的穿衣习惯也是有可能会导致乳腺增生这个疾病的。

步骤/方法：

1、 乳腺增生的话，是可以选择按摩推拿的方法进行治疗的，可以自我按摩，但是具体地按摩手法一定是要请教专业的医生，还有就是按摩的时候一定要轻柔，不要太用力，手法一定要正确。

2、 乳腺增生这个疾病的患者一定是要注意自己平时的饮食的，在饮食上尽量是不要吃一些过于辛辣的或者是刺激性的食物，还有就是不要出现酗酒的情况，最好是可以做到滴酒不沾的，可以多吃蔬果。

3、 乳腺增生这个疾病的患者一定要注意自己平时心情的调适，不要长时间的不开心，尽量保持比较愉悦的心情，还有就是不要让自己处于过度焦虑的情况，不要给自己太大的压力，要学会放松自己。

注意事项：

乳腺增生这个疾病的患者一定要注意自己平时的作息，不要让自己过于劳累，要保证自己充足而且良好的睡眠，尽量是不要出现熬夜的情况的。