游泳锻炼养生妙能促进人的新陈代谢和延缓衰老

概述

游泳是很多人都特别喜欢的一种运动。我们都知道我们生活在一个四分之三充满水域的球体，而且我们的生活中也离不开水，所以在生活中就难免要和水打交道。游泳渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等等，如果没有熟练的游泳技术作为后盾，这些项目都不可能成的完成。但是其实游泳锻炼养生妙能促进人的新陈代谢和延缓衰老。

步骤/方法：

1、 游泳能增加呼吸系统的机能。游泳的时候人的胸腔和腹部都会受到水的压力，其中胸部要承受120-150牛顿的压力，所以我们游泳的时候呼吸会感到困难，但是长期的游泳锻炼，就可以使呼吸深度增加，从而使我们的肺活量得到很大提高。

2、 如果您经常游泳，其实您会发现，过一段时间后您对水温、气温的适应能力都有了很大的提高，这样一来您也增强体质。很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，从而增强了体质和对冷的防御能力，从而减少了哮喘发作次数缓解了病情。

3、 游泳还是减肥瘦身的一种很好的运动方式。因为游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，这是因为游泳池的水温与体温相差有10OC，这就会加速人体热量的散发，从而使能量消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。

注意事项：

游泳还有美容护肤的功效。因为游泳要一直在水中，因为长期处在湿度较高的环境下，所以对皮肤是很好的滋润与保养哦。所以爱美的女士可以尝试一下这种运动。