冬季易上火清热解毒的食物推荐

概述

一般进入了秋冬季节以后，天气比较干燥，很多时候人们都很容易出现一些心烦气躁的问题，而且皮肤会比较干燥。所以建议在这一段时间还是可以多吃一些帮助滋补的食物。可以吃一些凉性的食物，海带和绿豆等食物都可以帮助降火。特别是改善一些热性体质的人出现的一些牙龈肿痛或者是失眠问题的，下面我来具体的说一说哪些食物可以帮助降火。

步骤/方法：

1、 首先推荐大家可以坚持每天都喝一杯黄瓜汁，因为黄瓜汁里面含有丰富的维生素c，可以帮助滋阴润燥的效果。在吃黄瓜吃的时候还可以加入一些猕猴桃汁，二者一起结合帮助，缓解一些口渴，咽喉肿痛的效果。

2、 第二个介绍的是大家可以适当的话喝一些花茶，例如喝一些菊花茶，金银花茶，这些都可以帮助降火。如果肾阴虚的朋友还可以用麦冬或者是枸杞来，直接泡茶饮用，坚持每天一杯，可以有效的达到降降火的功效。

3、 秋冬季节因一般天气比较干燥，这个时候也可以适当的吃一些冬瓜。因为冬瓜里面含有粗纤维，钙和磷等微量元素，可以帮助清热解毒。同时达到缓解秋冬天气干燥引起的一些高血压或者心烦气躁等症状的。

注意事项：

清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。