体质差也会引起眼疲劳三种方法缓解眼疲劳

概述

眼睛是我们时时刻刻都在使用的器官，拥有一双视力好的眼睛已经成为人们关注的话题，因为现在近视眼的人越来越多了，有的小孩子从小学开始就是近视眼，所以我们要好好保护自己的双眼。眼睛使用过度了是会感觉到疲劳的，长时间面对电脑、电视、手机或者写作，都会对眼睛产生影响，不但生活工作劳累过度会引起眼睛疲劳，体质差也会引起眼睛疲劳，我们需要学会缓解。

步骤/方法：

1、 注意光线的亮度。在稍微暗一点的灯光下工作是不会伤害眼睛的，但是如果光线不能提供足够的明暗对比，眼睛就会产生疲劳了。我们需要使用能够提供明暗对比的柔和灯光，这样才不会有劳累的感觉。

2、 要学会中断工作，适当的休息一下。长时间的工作，连续使用电脑8个小时，应该每2个小时休息一次，懂得劳逸结合，眺望远处的风景，舒展一下筋骨，喝杯咖啡，不要让自己长时间处于紧绷的状态哦。

3、 降低荧屏的光线亮度。你应该学会如何调节电脑的字体以及亮度，让电脑的光线处于一个柔和的状态，并且尽量做到明暗对比，因为电脑的光线是直线型的，它会直接摄入你的眼睛，伤害也是有的。

注意事项：

用适合自己的方法调节眼睛的疲劳感，就能够拥有一双健康的眼睛，眼睛对我们每个人来说是非常重要的，我们要学会劳逸结合，不要超载。