中国营养学会最新研究成果:三大营养素掌管健康

概述

随着生活质量的不断提高，已经有越来越多的朋友开始身体重视自己的身体保健了，并且，都知道通过饮食的调理，那么都可以使身体的素质得到提高，因此，饮食调理一直都是热门的话题。大家在日常生活中，如果可以越多的了解一些饮食的知识，那么在日常生活中，便可以更及时的调理自己的身体，免受伤害。而中国营养学会最新研究成果:三大营养素掌管健康。

步骤/方法：

1、 建议大家在日常的饮食中，一定要控制钠的吸收，这样便可以降低患有血压等相关的慢性疾病危险。大家需要改进烹调方法。做菜时多用香料突出食物的鲜味，同时，还可以选用低钠盐。低钠盐是用一部分钾离子代替钠离子，但咸味不变。

2、 此外，还需要补充钾，而钾这种物质是可以有效的预防人体中风的，并且还有着降低血压的作用，而大家只要多吃含钾丰富的食物就能起到补充作用，比如豆类的食物等，对人体健康都极为有利。

3、 最后，维生素C也是人体非常重要的抗氧化的营养物质，可以有效的预防冠心病，中风等病症，因此，大家在日常饮食中一定多吃一些新鲜的蔬菜和水果，必要时还可以服用补充剂。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。