护理：沉着应对女性经前综合症

概述

因为女性朋友在月经前的时候身体里面的激素会突然间减少，以至于对全身都有影响，出现一些不舒服的反应。这种情况是很正常的，所以不必焦虑，大多数人很快就会消失，少数人会感觉会严重需要采取一些措施。了解一下这方面的知识的话，可以在这个时期加强护理，从而沉着应对经前综合症。接下来我们就这方面进行介绍，让大家轻松度过这个时期。

步骤/方法：

1、 女性经前综合症在精神上的表现为，特别容易生气，全身没有力气，心烦气燥等。如果是这种情况可以采取转移注意力的方法，比如说做一些喜欢做的事情，吃一些喜欢吃的东西。看些搞笑视频。

2、 女性经前综合症在身体上的表现为肚子有胀气的感觉，乳房胀痛等等。这种情况要注意多休息。一般不会影响到工作和生活，如果症状实在是严重的话可以去看下医生，口服一些治疗的药物。

3、 女性经前综合症一般发生在没有生育过的女性身上，来月经以前女性同胞就要注意调节自己的情绪，因为情绪对身体的影响是特别大的。这段时间要不要吃辛辣刺激性的东西，要吃得清淡一点。

注意事项：

如果容易出现女性经前综合症的朋友要向家人说明情况，让他们在这段时间多理解一下。以避免不必要的争吵和麻烦。避免情绪波动太大的情况出现。