经前综合症正常吗 4种方法可预防经前综合症

　　经前综合症一般在30到40岁的育龄女性身上出现，往往表现为身体乏力、嗜睡、暴躁易怒、腹胀、乳房胀痛等。有的女性在月经来潮时这些症状会消失，有的需要等到月经结束以后才会消失。那么经前综合症正常吗?接下来就给大家介绍。

　　经前综合症正常吗

　　1、许多女性会在月经以前出现身体乏力、嗜睡、脾气暴躁、情感淡漠、头晕、腹胀、水肿等症状。这些症状都会对患者的工作、学习和生活造成很大的影响。

　　2、经前综合症一般在女性来月经前的一个星期开始，然后会越来越严重。在来月经前的2天到3天往往是最严重的。有的女性在月经来潮以后症状可完全消失，有的女性持续的时间要长一些，一般在月经来潮后的3天到4天症状才会消失。妇科专家提示，经前综合症也是病是需要治疗的。

　　经前综合征的预防方法

　　1、放松心情。焦虑抑郁烦躁的情绪会导致经前综合症更加严重。因此女性朋友在来月经以前要注意放松心情。

　　2、少吃甜食。甜食容易使人情绪不稳定，加上担忧的情绪就会使人焦虑。因此女性朋友在来月经前要少吃甜食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　3、少吃含有动物脂肪的食物。含有动物脂肪的食物，会导致女性身体里面的雌激素增加 因此女性朋友在来月经以前应该少吃一些这类食物，可以吃一些含有植物脂肪的食物。

　　4、多吃还有纤维素的食物。含有纤维素的食物，可以帮助女性朋友清理身体多余的雌激素，因此女性在月经以前应该多吃一些这类食物。

　　被经前综合症困扰的女性朋友有很多，出现了经前综合症的症状以后可以去医院治疗。预防经前综合症就要做到放松心情，少吃甜食，可以多吃一些含有纤维素和植物脂肪的食物，这样帮助女性朋友减轻经前不适的症状，从而安然度过经期。