维生素d来源及作用是什么

概述

维生素D为固醇类衍生物它具有抗佝偻病的作用，所以说它又可以称之为佝偻病维生素，维生素D中最重要的就是属于麦角钙化醇跟胆钙麦化醇，而维生素D是一种可以脂溶性维生素，而它也对人体起到了很重要的作用所以一定要及时的补充，它可以维持血清钙鳞浓度的稳定，还可以促进女性怀孕及哺乳期间输送钙到胎儿或者是婴儿的体内，下面我们就来详细的了解下它的来源以及作用。

步骤/方法：

1、 正常情况下为人体提供维生素D的来源主要靠平时所吃的食物提供，还有就是经常晒太阳也是可以给我们的身体提供维生素D的，再者就是如果身体缺乏维生素D的时候就需要靠吃药物来提供它的需要。

2、 维生素D在人体中起到的最重要的作用就是可以预防佝偻病，患有佝偻病的患者大多数都是小孩子，还有就是充足的维生素D还可以预防软骨病，如果维生素缺乏严重的患者是很容易患上以上疾病的。

3、 因为维生素D在人体中起到了很重要的作用，有的时候如果是维生素缺乏比较严重的话患者是很容易患一些其他的疾病，所以说维生素还有很重要的一个作用就是可以预防很多疾病的发生。

注意事项：

平时的时候一定要多吃一些含有维生素比较充足的食物，再者就是多去外面晒晒太阳也是可以补充维生素的，最重要的一点就是一定要保证充足的睡眠时间。