骨质疏松症的饮食治疗

概述

现在有越来越多的中老年人开始出现了骨质酥松的问题，特别是绝经后的女性，很多时候因为雌激素分泌没有那么旺盛，很多时候就会影响到钙质的流失问题的。因此建议补钙一定要提早。如果已经确诊为骨质酥松的话，也不要过分的灰心。还是可以通过平时的饮食来配合治疗的。下面我跟大家介绍一些饮食方面的疗法，希望大家可以多多学习，一起补钙的。

步骤/方法：

1、 骨质酥松的朋友很多时候都是因为钙不足，这个时候就要多吃一些补钙的食物的。例如很多的牛奶还有大豆制品的，不仅含有丰富的蛋白质，还有补钙的效果。还可以多吃鱼肉，都有补钙的效果的。

2、 除了补钙，还要及时的补充维生素D，因为维生素D可以有效的促进钙质的吸收的。因此如果补钙的时候同时补充维生素D，那么对于治疗骨质酥松效果很好的。因此多吃香菜还有小白菜的。

3、 平时在饮食的过程中也要注意饮食清淡，不要吃太多高盐分的食物的。例如一些腌制的食物就要少吃的。因为这样很容易导致钙质流失的问题严重的。每天吃盐分大概五毫克就足够了。

注意事项：

不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。同时也要注意不要喝咖啡的。