冬季养生小常识，冬季养生食谱介绍

概述

冬季是一个养生的好时节，随着红现代人对于健康养生的越来越重视，养生成了现在茶余饭后人们经常讨论的话题，每个人对于养生都有自己的一些小经验，所以养生是很重要的，尤其是在对的时候养生。比如说冬天就特别的适合吃一些补药来调养身体，对于身体非常有好处，另外冬天可以多喝些暖胃的汤，对于身体来说也是特别好的，尤其是对于女性来说冬天养生可以用一些补气补血的药材。这些药材在大夏天用可能会导致上火之类的。但是冬天用再合适不过。

步骤/方法：

1、 四叶参是冬天特别适合服用的一种补品，它的性温，而且味道很甘甜，和适合平时做菜吃，它主要有。补血通乳，清热解毒的作用，平时在熬稀饭的时候多加一些用四叶参切好的片片加在一起熬，趁热吃上一碗会有很好的补血的效果，对于贫血的患者特别适合。

2、 在冬天还是和喝一些温性的汤，比如说像是鸡汤。在冬天熬鸡汤的时候可以尽量的加一些像是黄芪当归一样的中药材，因为这不但可以让鸡汤的味道变得更加的鲜美，同时还会有很好的滋补的效果，平时对于气血空虚的人来说，如果喝上一碗这样热腾腾的鸡汤对于身体来说特别棒。

3、 在冬天养生吃一些补品的时候，也需要多喝水，因为补品通过多喝水可以加速血液的循环，只有血液循环旺盛了自己的身体才能暖和，人家都说人最忌讳的就是长期的处于冰冷的状态下，对于脏器特别不好。喝水也有利于排毒，是再好不过的了。

注意事项：

值得注意的是，在冬天养生的时候，一定不要大补特补，因为凡是都是有度的，过了这个度很多东西就不是补品了，反而会造成人上火或者是内热。会有很多意想不到的麻烦的。