抑郁症头痛失眠怎么办

概述

抑郁症近几年来呈上升的趋势，抑郁症是由于多种原因造成的，有的抑郁症患者是通过突发事件导致心理受到了伤害而开始每天消沉，情绪低落长时间下去就会形成抑郁症，而有的患者是由于心理压力，工作压力过大，情绪慢慢的受到影响，进而形成了抑郁症，抑郁症不是小问题，严重的抑郁症患者会出现轻生的情况，所以我们要关爱抑郁症患者，给她们更多的爱。下面解答一下抑郁症导致的头痛失眠怎么解决。

步骤/方法：

1、 抑郁症的患者很容易出现头痛失眠的情况，出现这样的情况解决的办法是，首先不要因为头痛失眠而心理压力过大，压力越大越不容易入睡，一定要放松自己，让紧张的心理得到释放，消除紧张的情绪才会改善失眠的情况。

2、 第二种改善抑郁症患者失眠头痛的办法是，多参加户外活动，不要整天闷在家里，可以每天上午出去走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，这样对缓解头痛是有很好的作用，平时多和朋友聊天，可以让情绪得到释放。

3、 最后的办法是，如果头痛失眠的情况有些严重，可以到医院和医生把自己的情况说明，然后口服一些药物来改善失眠头痛的症状，药物不可以长期服用，会有依赖性，所以还是要自己来改善目前的生活状态，尽快走出抑郁的世界。

注意事项：

还需要注意的是，对于家里患有抑郁症的家人，不要认为抑郁症不是病，只是心眼小想不开，这样会给抑郁症病人造成很大的压力，首先要了解抑郁症，然后再根据患者病情进行疏导。