青少年要如何预防近视

概述

目前的孩子学习压力越来越大，经常一直都要盯着黑板，盯着书本，用眼过度，容易造成眼睛疲劳，如果稍微一不注意就会造成近视，近视眼不仅要戴着眼镜影响美观，而且还会造成眼球的凸起，非常难看。如果近视的度数比较高的话，还容易造成工作和生活的影响，所以作为父母的一定要注意孩子用眼的问题，青少年如何才能够预防近视呢？

步骤/方法：

1、 预防一：首先要注意用眼的一个问题，如果长时间用眼的话会造成眼睛的疲劳，所以即使是在学习期间，用眼45～60分钟，就要休息10～15分钟，让眼睛放松，可以做一些眼保健操等，多看看窗外，绿色的植物。

2、 预防二：用眼姿势要正确。看书的时候身体要坐正，桌椅高低比例要合适,书本放在距眼30cm的地方，头不能过低。要养成良好的看书习惯，像是躺在床上看书或者是在车上看书都是会有损视力的。

3、 方法三：增强体质。增强体质可以通过锻炼身体，提高身体的一个机能，也可以通过一些食疗，很多食物都是有助于提高视力的，比如猪肝等，对于视力的恢复有一定的好处，可以多吃一些。

注意事项：

注意，孩子的视力保护应该从小养成，从小就要养成良好的看书习惯，看书的姿势，不要躺着看书，用眼的时间也要注意，不要长时间的看书看电视玩电脑，要注意一个眼睛的休息。