减肥初学者必看:断食减肥法的危害

概述

节食减肥法是一种比较常见的减肥方法。现在好多人为了维持自己正常的生理机能，一般采用断食减肥法。断食减肥法，就是说一段时间以内只能吃一种单一的食物。不吃淀粉类的食物。许多人都认为这个方法很科学。但其实是会导致身体营养不良的。因为我们身体的正常生理功能和日常活动都需要均衡的营养来进行维持。如果每天摄入的营养不能满足身体需要的话，就会对身体造成危害。这对于减肥初学者来说，这些是很关键的。接下来就给大家介绍一下断食减肥法的危害。

步骤/方法：

1、 香蕉断食减肥法是一种非常常见的减肥法。他主张不对食量进行控制。也就是在这段期间，你想吃多少香蕉就能吃多少香蕉。但是香蕉性比较寒。对于高血压病人或者水肿的病人来说。这无疑会加重身体的负担。所以最好不要用香蕉断食减肥法来进行减肥。

2、 苹果断食减肥法是一种最常见的减肥方法。就是一天到晚只吃苹果，什么都不吃。这种减肥方法稍微好一点，但是吃的时候要注意连皮一起吃。等这个阶段结束以后，就要慢慢恢复正常饮食。蔬果和肉类都要慢慢增加。这种方法最好是持续的时间不要长了，否则会发展成厌食症。

3、 清水断食减肥法，无疑是断食减肥法中最痛苦的一个了。就是一天，除了喝水之外，不能吃东西。而且这种方法喝水还不是想喝多少就喝多少的。如果减肥者肾功能比较差的话。这种方法无疑是有危险的。就算肾功能正常，也不建议用这种方法进行减肥。

注意事项：

减肥最好还是采用科学的方法进行减肥。断食减肥法，不但能导致人营养不良。而且还会引发低血糖的症状。低血糖时间长的话，还会引起脑细胞受损。