社交恐惧症的原因是什么呢

概述

有些人一到了人多的场合，就会感到很害怕。这种情况就叫社交恐惧症。这种情况对于正常的社交影响是很大的。有社交恐惧症的人往往在陌生人面前，或者被别人看的时候，就会表现得非常害怕。有些人甚至连去商店买东西都不想去，往往会害怕自己表现的不好。害怕因为某些行为而出丑或者难堪。对于跟别人一起出去吃饭聚会的，外界的接触活动，都特别抗拒。总是想逃避这些。有的人甚至连去商店买东西都不敢去了。接下来就给大家介绍一下社交恐惧症的原因是什么。

步骤/方法：

1、 有的人的社交恐惧症是因为缺乏锻炼。常一个人呆着，所以更不敢出去跟人交往。害怕自己给别人的印象不好，也害怕别人对自己有不好的反应。害怕自己会尴尬。越这样往往会越恐惧。

2、 有的人则是完美主义者。想要别人对自己有完美的印象。想着别人都以自己为中心。所以担心自己在别人面前做出不干你的事情了。有的人则是因为太过于自我贬低了，很自卑地认为别人都是不喜欢自己呢，所以造成社交恐惧症。

3、 有的人是因为想得太多了，认为别人这样主动接近他，一定有某种动机，或者不纯的目的，一开始就戴着有色眼镜看别人，或者是对于别人对自己的评价等等都太在乎了。所以这于社交这件事特别恐惧。

注意事项：

有社交恐惧的人，首先要对自己有信心，然后平时要学会自我放松。每当感觉到自己心里恐惧的时候。踮起脚尖坚持几秒钟。一边深呼吸，一边数数。这样就能减轻心理恐惧了。