冬天预防颈椎病有高招

概述

谁都知道颈椎病的出现真的是非常折磨人的，所以不管是谁平时的时候一定要多去了解一些颈椎病的知识，这样对于我们预防颈椎病是非常有好处的，随着社会的生活方式和工作方式的改变，颈椎病的发病率逐渐变得越来越年轻化了，给很多患者带来生活上的影响，因此在日常生活中我们要高度重视颈椎病的预防工作，那么我们在冬天怎么预防颈椎病哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要特别的注意避免受寒，尤其是要注意对于脖子的保暖，因为脖子受寒将导致肌肉张力增高，失去本身应有的弹性，从而也就回变得容易损伤，并且受寒还能导致神经根周围的炎症加重。

2、 再有就是要注意避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使我们颈椎正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病，但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

3、 还有就是要注意纠正生活中的不良姿势，你像是在看电视和打牌等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病，也不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

注意事项：

最后我们要说的是生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以平时的时候一定要注意纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。