更年期的山药食疗配方

概述

哈，更年期，我想，这是一个令大家都很头疼的词，这不仅是对已经处在更年期的人来说，还是在更年期之前的人来说，都是想想都头疼的。还没到更年期的人嘛，碰到一个更年期的朋友，特别是青少年们面对自己老爸老妈们更年期时是很容易暴走的。

步骤/方法：

1、 谈到更年期，我想，大家首先的反应肯定都是脾气暴躁啊，母老虎啊什么的之类的，嗯，这也应该是大家对“更年期”这一词的大部分的印象吧。其实，更年期指的不仅仅是脾气上的不稳定啊什么的，更年期，还是标志着我们身体的一些机能的退化的时候到了。所以，我们要很注重更年期的食疗配方。

2、 我要给大家介绍的这第一种更年期时的时间配方嘛，就是把山药跟葡萄干跟莲子一起熬成粥吃了。做法呢，是很简单的，把山药洗干净再切好了后，跟洗干净了的莲子和葡萄干一起放锅里，哈，还要放大米，一起煮就行了。把这粥和着白糖吃。每天两顿的话，是可以帮助更年期的朋友们调整好情绪，安神又补心的哦。这个配方，是很针对更年期时情绪不好的问题的。

3、 讲完了更年期的时候调整情绪的配方，那接下来我就给大家更年期时保健的配方把。在概述中我们已经讲过了，伴随着更年期到来的，除了暴脾气还有坏身体。那么，我要推荐的这一种更年期食疗配方嘛，就是把山药跟核桃一起做成酥了。看个人喜好可以加其他的东西，主要就是把山药煮熟透了搞成泥后混了细碎的核桃仁就行。这个，既可以健更年期的朋友们的脾胃，还能健筋骨。(๑≧∀≦๑)

注意事项：

更年期，是一个很值得我们注意的时间段。在这个时间段里，我们的情绪会有很大波动，所以要学会着控制；更关键的事，我们身体一些功能性能会下降，大家一定要注意做好保健工作。