哪些食物可以预防蛀牙

概述

现在，随着生活水平的提高，人们吃的也越来越讲究，但是越来越多的人有蛀牙，正在忍受着牙痛带来的痛苦，蛀牙的疼痛不仅影响着我们正常的工作和学习，还会导致发音出现问题，而且蛀牙会使我们的咀嚼能力减弱，影响了营养成分的摄入，从而使我们的身体发育受到影响，因此，我们必须预防蛀牙的产生。那么，哪些食物可以预防蛀牙呢？

步骤/方法：

1、 首先，为了预防蛀牙，可以在日常生活中多吃芹菜，因为芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时能够擦去不少粘附在牙齿表面的细菌，对粗纤维食物反复的咀嚼还可以刺激唾液的分泌，达到预防蛀牙的效果。

2、 其次，为了预防蛀牙的产生，我们日常生活中可以多吃一些洋葱，虽然洋葱比较辣而且吃完后嘴巴也会感觉到难受，但是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、 最后，为了预防蛀牙的产生，在日常生活中我们可以多吃一些葡萄干，因为葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿健康，能够有效地防止蛀牙。

注意事项：

值得注意的是，为了预防蛀牙的产生，在日常生活中，我们还要养成良好的卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，尤其是吃完甜食后一定要漱口。