引起社交恐惧症的因素与改善方法

概述

随着现代社会的飞速发展，人们的生活节奏加快，许多人都面临着巨大的精神压力，这些压力来自方方面面，包括生活，工作，社交等等。社交恐惧症就是现在很常见的一种恐惧症类型，属于神经症的一种。患者的主要表现就是害怕社交，不敢与人对视，甚至觉得无地自容等等，严重的会导致社会隔离。那么社交恐惧症形成原因有哪些呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 社交恐惧症的病因是多方面的，不能一概而论。首先遗传因素会起到相当重要的作用，恐惧症具有家族遗传倾向，比如广场恐惧，就已经被证明是与遗传相关的，需要我们注意起来的。

2、 社交恐惧症是与患者的自身素质类型相关的，如果患者属于本身性格内向，敏感，胆小害羞，或者具有高度的依赖性，那么也是很有可能会出现社交恐惧的倾向的，需要我们注意起来的。

3、 首先就是要战胜自己，社交恐惧症最根本的还是在于对自己的认识，会害怕自己得不到别人的认可，受到别人的嘲笑，其实不然，每个人都是欣赏会大胆说话的人，即使第一次你出错，坚持下去你就会成功，大胆的迈出第一步吧。

注意事项：

自己要保持乐观的心情，不管什么时候都要相信只要自己坚持就会达到想要的效果，每天进步一点点就有很大的进步了，不要中途放弃。