调理女性贫血食疗妙方

概述

现在很多女性都偏瘦，都在想着要减肥，想要一个完美的身材，所以就通过节食来控制自己的体重，最后体重是有所下降，但是身体也变得非常虚弱了，经常会感觉到头晕，突然站起来的时候会感觉到眼前一黑，其实这就是营养不良导致的贫血，贫血最明显的症状就是脸色偏黄，不红润，经常会感觉到头晕之类的，所以需要好好调理才能够恢复正常，调理女性贫血可以通过食疗来解决。

步骤/方法：

1、 红枣枸杞蛋。将鸡蛋两个带着鸡蛋壳一起煮开，选择南枣7颗，15-30克枸杞子，将这些食材放在开水中一起煮开，鸡蛋煮熟了以后就将蛋壳去掉，再煮一会会，吃蛋喝汤，一天隔着一天服用就可以了。

2、 红枣桂圆蛋。购买鸡蛋一个，红枣35克，桂圆肉需要50克，放在开水里一起煮开，如果喜欢喝汤的人就可以多放一点水，这样就不会太干了，同样的鸡蛋的煮熟程度也可以按照自己喜欢的方式来。

3、 羊肝菠菜蛋汤。100科羊肝，鸡蛋只要1个就可以了，250克菠菜，把菠菜一定要洗干净，这三样一起煮的方法就等同于煮菠菜汤是一样的，羊肝也可以用猪肝代替，效果是一样的，甚至还可以用鸡肝。

注意事项：

贫血的人平时还可以多吃红枣，这对贫血也是有一定帮助的，同时还要多加锻炼，一直坐在那里对血液的循环也是没有好处的，我们需要好好关爱自己的身体哦。