高考恐惧症的自我疗法

概述

高考是很多人一生中的头等大事，也是千千万万家庭寄予厚望的重要转折点。家长们的殷切期待，和老师的无限关照，都在无形之中给即将参加高考的考生们带来了巨大的精神压力。即使如今的人们已经意识到，一场高考并不能决定和说明什么问题，但是高考仍旧无疑是许多考生心头的沉重大石。来自社会和身边的关心，都会在无形中变成能够压垮一个人的稻草，那么，应该如何去克服高考前的恐惧症呢？

步骤/方法：

1、 如果感觉到对高考很恐惧的话，首先需要正视的一个问题是，高考并不能就这样决定一个人的一生，你并不需要这样紧张，你需要平静下来，当放下‘高考决定人生’的心理压力，也就不会那样紧张。

2、 在高考前，老师和家长们通常会让考生注意劳逸结合、不要过度复习，但是经过了一年紧张的复习，突然闲下来反而会让人感到无所适从，并且容易开始胡思乱想，在这个时候，你需要重新将自己投入到复习中去，当你在忙另一件事情的时候也就不会想太多。

3、 其实，当你感觉到过度紧张和焦虑的时候，需要及时调整自己的心态，不要去担心高考考得怎么样、高考考得不好会怎样怎样，这些问题都不要去想。在备考的时候，你需要做的是竭尽全力，而不是去担忧一些还未发生的事情。

注意事项：

每到高考，都是一年一度的大日子，举国上下都会关心着这些即将上考场的孩子们，但是这些关心虽然是好意，却在无形中给考生们带来了巨大的压力。我们需要对高考考生多一些理解，不要打扰他们的复习，尤其是家长，不要通过语言对他们施加压力。高考是很重要，但高考决定不了一个人的整个人生，别为了一场考试，毁了一个正常的孩子。