经常头痛怎么办

概述

很多人对于经常头痛很是担忧，深怕某种疾病，其实头痛越是经常发作,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明,一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。不要用脑过度，注意休息劳逸结合积极参加体育运动，调整心态，头痛会慢慢减轻。

步骤/方法：

1、 预防经常头痛可以注意改善自己的生活环境,因为不良的环境可扰乱人的情绪,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此,要把自己的工作间布置得井然有序,把家居搞得窗明几净,再用鲜花、绿草点缀,保持空气清新。对头痛康复有很大帮助。

2、 对头痛的治疗最根本的办法是病因治疗,可根据不同的病因,对症治疗积极参加体育锻炼，饮食宜素净和容易消化.不宜食用烟,酒,浓茶,咖啡,韭菜,辣椒,大蒜等刺激性食物.注意营养的摄入，可以吃些核桃等坚果类食品。

3、 也可以进行头部按摩：对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法.太阳穴是头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩.或采用冷敷等方法，可以大大减轻症状。

注意事项：

头痛的因素很多，可能由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,也有可能是某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.及时到医院进行正规检查。