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更新时间:2015-08-12 16:33:09
在生活中很多人都遇到亏气亏血的现象,那么亏气亏血吃什么好呢,下面我就来为大家介绍一下。
1、 第一,气血两虚,可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
2、 第二,饮食调养方面要注意,平时可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。而配合食疗,可以喝喝养生茶,这样效果会更显著。而雪彦茶就可以补气补血,它能显著改善贫血带来的头晕乏力。
3、 第三,气血双亏也可以考虑使用八珍汤加减,即四君子汤加四物汤,同时补气补血.建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食。
所以为了预防亏气亏血在平时我们要注意饮食的均衡,杜绝偏食的现象。加强锻炼,多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。