骨质疏松吃什么钙片好

概述

骨质疏松这种疾病在生活中是很常见的，患上这种疾病的人很容易发生骨折，既使是轻微的碰撞或摔倒也会造成骨折，骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，这种疾病多发于中老年人，要及早进行预防和治疗，那么患上了骨质疏松吃什么钙片好呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1、 骨质疏松的话，可以吃点自然，容易被人体吸收的钙片，比如恒健牌钙之缘片，这种钙片中钙的含量高，而且添加了维生素D，可以帮助人体吸收钙，另外对肠胃也没有刺激性，饭后食用也方便。

2、 当然除了服用钙片外，最好是通过食补的方式被钙，既安全又健康，患者在生活中要多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻酱、虾米、排骨、海带等，不仅富含钙，其它营养也很丰富。

3、 除了在饮食上调理外，患者还要多到户外晒晒太阳，这样也有利于钙的吸收，同时也可以适当地做一些身体的锻炼，比如散步、太极拳、保健操等，也不会受伤，而且还能增强身体的体质。

注意事项：

为了预防骨质疏松，大家在平时生活中要保证饮食多样化，不要偏食和挑食，肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果、粗粮都要吃一些，这样才能远离疾病。