补血补气的食物有什么

概述

有时会从一些人的面色中看出身体不适，如：气血虚，就可以从一个人的面色中看出来，但是气血虚不必太过担心可以通过食用一些食物来改善这种情况。

步骤/方法：

1、 第一：气虚之体的主要表现为：少气懒言，全身疲倦乏力，食欲不振等，可以通过大枣，虾，蘑菇等交替选服来加以改善。

2、 第二：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等，可以通过当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲等来治疗。

3、 第三：补气血的食物有很多，银耳红枣汤 ，黑糯米补血粥，当归红枣排骨，红枣燕麦粥等都有补气血的功效。

注意事项：

补气血的食物有很多，红枣，当归是很好的补气血的食物，此外，银耳红枣汤，红枣燕麦粥等都具有很好的补气血功效。