如何防范乳腺增生

概述

女人一旦过了30岁，很多妇科病就接踵而来，其中乳腺增便是其中一种，而且得病率也是逐年上升。乳腺增生的发病大多是因为性生活不规律、或者是饮食作息不规律导致体内激素失衡所导致的，最好针对乳腺增生发生的病因加以预防，才能有效防止患上这种疾病。那么广大的女性同胞要怎么预防乳腺增生呢？下面，我们一起来看看小编为大家带来的相关介绍。

步骤/方法：

1、 定期做自我检查。具体做法如下：站在镜子前，双手自然下垂或叉腰，观察双侧乳腺是否大小对称，有无不正常突起等。左手上举，用右手检查左乳，触摸乳房是否有硬块。定期到医院找专业的医生做检查，检查是要避开月经前期及月经期。

2、 其次就是，对于结了婚的女性来说，如果不想要孩子，不要经常服用避孕药，可以选择别的方法避孕，如果不小心怀孕了，不要轻易的做掉孩子，这样对自己的身体有害。也会容易造成乳腺增生

3、 再就是，我们平时在饮食上也要格外注意，合理的饮食，多吃一些豆类和蔬菜，加强人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

注意事项：

一定要制定好科学的作息时间，规律生活。这样有利于促进体内各激素的平衡发展，各激素团结一致打败乳腺增生。保持性生活的和谐，可以调节内分泌，也对乳腺增生有一定的预防作用。