吃什么食物养肝护肝

概述

我今年已经有二十六岁了，平时的作息一直都不怎么规律，总是喜欢上网玩游戏，所以每天晚上都是凌晨三四点睡觉，以前觉得自己身体好也不怕有什么问题，但是直到最近这一个多月，不知道怎么回事，我嘴角的部位出现了很多痘痘，而且总是好不了，我家人说像我这样的情况应该是肝不好，那到底像我这样的状况在平时吃什么食物才可养肝护肝呢？

步骤/方法：

1、 在日常饮食中的海鲜类的食物，比如螃蟹，黄鱼等，这些食物不仅可以起到增强身体免疫力的功效，还有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。

2、 此外，还可以多吃一些维生素VC丰富的食物，比如橘子，西红柿等。这些食物可以有效的帮助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。但是要注意，这些食物不能多吃，因为多吃容易上火，并且空腹食用会伤胃。

3、 最后，绿色的食品是对肝部保养最为有利的食物，比如：木耳，香菇等，这类菌类的食物含有较多的糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。