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更新时间:2016-01-04 11:07:55
尤其是一些女性生完孩子呢,身体就会更虚弱更不健康,也是因为生产过程失血过多的原因,再就是如果月经量特别的大,经期还特别长的话呢,就会出现贫血症状严重的情况,还有这时候身体没有调理好,还出现失眠多梦和脱发的症状呢,这些都与贫血和肾虚有一定关系,那平时除了一些药物调理之外,那饮食上要怎么注意调理也有效果呢,来看看补血补肾的食物有哪些吧。
1、 要说到女性补血的食物呢,那桂圆和大红枣可是最先要食用的。还可以做莲子桂圆汤来补血,只需要准备莲子、桂圆肉,红枣,冰糖就行。将莲子泡发后去皮、去心,与洗净的桂圆肉、红枣一同煮。最具有补心血、健脾胃的功效,对贫血效果不错。
2、 还有一种对于补血效果不错的食疗方法是这样的,那就是家里可以经常做着吃的猪肝粥,只需要去市场买来新鲜的猪肝,大米就行。做法也简单,先将猪肝洗净切碎,与大米一同煮就行。也可以加些调味品。特别适用于血虚情况。
3、 要说到当归羊肉这个食疗方法呢。不但对身体虚弱调理有好处,还会有健脾效果呢,对于肾虚的患者效果也是特别好的。准备好鲜羊肉,买来黄芪、党参、当归与羊肉一些煮烂,吃肉喝汤都行,对于肾虚引起的爱上厕所效果最明显。
总的说来要说到对身体补血补肾的食物还是有很多的,一般常用于补血的就是大红枣、桂圆、阿胶等食物,像补肾的还有就是豆类还有羊肉,也可以用一些食物和药类中药一起做菜或者汤,这样食补药补一起补血、补肾效果会更好。