颈椎病自我治疗体操

概述

经常的感觉到脖子不舒服，长时间的埋头苦做，可能是会为自己埋下很大的隐患的，因为长时间的电脑埋下病根是现在这种疾病最常见的一些病例，在生活当中我们常常会知道，经椎病在平时是比较痛苦的因为这种疾病发展起来以后是一个比较长的过程，常常也会增加自己不断的老化，那么颈椎病平时要通过自我治疗的话，那么体操是怎么样子的呢！

步骤/方法：

1、 患有颈椎病的患者，朋友平时的生活当中的自我治疗的体操，患者平时可以头向前倾10次然后向后仰十次，然后再进行头部的左右的摇晃，摇晃的时候姿势一定要正确而且不能够太过用力。

2、 颈椎病的患者朋友要注意的就是这节期间里面选择的枕头应该是稍微柔软些的，但是也要注意不能够太过柔软平时生活当中应该减少颈椎病枕头和头皮之间的压强。而且这几天枕头一定要有透气性。

3、 颈椎病的患者朋友平时要注意的就是，这些期间里面患者不能够经常地遭受到一些慢性的炎喉疾病的感染，平时要注意感冒，这些期间里面患者要进行颈椎的牵引应该在医生的指导下进行。

注意事项：

颈椎病的患者朋友平时一定要注意的就是骑车和走路的时候一定要经常在看马路，避免经常地出现意外，造成自己颈部受伤，进行一些颈部的锻炼一定要适度。