气血不足如何调理

概述

中医常说的气血不足是指人的身体气虚、血虚。气血不足不仅会影响肾脏功能使体内的毒素没有办法及时的排除体外，进而形成许多的肾脏疾病；还会使大脑、心脏、肝脏供血不足，出现记忆力减退、心慌、气短、脂肪肝等。如果是女性朋友气血不足，还可能会造成月经不调、痛经等状况。气血不足的危害比较的大，一旦发现就应该及时治疗。下面我就给大家介绍一下气血不足的调理方法。

步骤/方法：

1、 第一种是黄豆红枣粥，首先准备黄豆1两左右、红枣15颗、粳米4两，然后把大豆用水泡5个小时左右，红枣清洗干净，再把粳米洗干净后放入锅中大火煮沸后放入黄豆，再过40分钟后放入红枣继续煮40分钟左右就可以了。

2、 现在我们的生活节奏不断地加快，大家可能没有足够的时间来做些汤汤水水的东西，那么气血不足的患者不妨在办公室、卧室放一些桂圆、红枣等代替零食。另外平时也可以多吃些葡萄、桃子、紫菜等食物。

3、 气血不足的人不仅仅要在食物上注意补充气血，还应该保持适量的锻炼。这样可以加快血液流动，气血活络，从而使气色看起来更好。补充气血后还要保证可以留住气血。如果大家想要留住气血，一定要保证我们体内毒素可以顺利的排除体外。

注意事项：

气血不足的患者可以多吃些胡萝卜、蘑菇、海鲜等，同时也要注意尽量不吃或者少吃柚子、橘子、橙子、香菜、大蒜等食物，同时也要少喝茶和酒。