高血压吃什么水果好

概述

首先我们都知道高血压一般在老年人中比较多见，同时高血压是最常见的慢性病，还有高血压也是造成心脑血管病的主要原因，严重的高血压患者稍有不注意，或者情绪大幅度的变化是很容易导致猝死的，所以，高血压是一种不容忽视的疾病，对高血压患者来说，我们要保持好的心情，养成良好的饮食习惯和作息时间。还有就是高血压的主要症状就是血压明显得高于正常值，经常性的头晕，蹲久一点就会感觉看不清前方物体，并且感觉有晕眩的感觉等。

步骤/方法：

1、 首先，对于高血压来说，最明显的症状就是血压高，头晕这两种情况了，当患者长时间的处于疲劳状态，或者过于劳累时就会导致心脏主动脉瓣返流，同时感觉胸部有很多重物压迫的感觉。并且还会伴有头晕，头痛的感觉等。

2、 第二，在日常感冒等疾病都会伴随着头痛，头晕的症状，所以要分辨是否是患有高血压的最简单的办法就是进行量血压了，如果总是感觉头晕，眼花，同时在测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，就可以判定为高血压了。

3、 第三，对于高血压患者，在平常的生活种尤其要注意的就是饮食习惯和作息时间了，不要吃辛辣油腻，脂肪过高的食物，在平时可以吃一些菌类食物，以及富含蛋白质的食物，果蔬的话，可以多吃一些胡萝卜，苹果，梅子，西瓜，柠檬等。

注意事项：

我们应该注意的有，饮食要清淡而富于营养，不要抽烟喝咖啡等，还有就是要控制体重，不要过胖，可以多进行一些简单的体育运动，要劳逸结合，同时保持好的心情，不要轻易动怒。