如何预防血脂稠

概述

随着生活水平的提高，血脂高，血压高已经成了危机人类健康的主要原因，以前都是老年人才患有的疾病，现在越来越年轻化，而且患病率越来越高，为什么这么高，是因为很多人对血脂的认识不够准确，更不能很好从根本上去预防。血脂就是血液中含有的脂类的成分，包括脂肪酸、胆固醇和甘油三酯等，平时我们通过吃饭摄取这些物质，让其发挥能量，体内有着专门的代谢这些物质的器官和渠道，如果超过了这些器官和渠道的代谢能力就会发病。

步骤/方法：

1、 如果在没有发病的时候，一旦到了四十岁年龄的时候，建议平时做些这方面的检查，排除一下，因为任何疾病的关键在于预防，尤其是血脂高更是这样。

2、 如果已经有些指标升高，必须注意要积极运动，多锻炼，增加脂肪的消耗和代谢，还有就是治疗的关键是控制饮食，尤其是限制钠盐和脂肪性食物的摄入比如动物性脂肪含有胆固醇的水平非常高，平时要加强限制，饮食宜清淡，易消化的食物为主。

3、 在以上基础上服用针对性的根据项目增高的降血脂的药物，因为血脂增高会引起一系列的并发症，比如高血压，心梗、脑梗、脑梗塞等。所以治疗是很必要的，选择药物也是很有科学依据的，根据个体情况，择优择效选择。

注意事项：

我对血脂高的患者有一下建议，仅供参考，三多三少原则，少吃多动，少盐多醋，少荤多素，每顿吃八分饱，男性患者忌烟酒。平时保证愉快的心情，不要发脾气，生气，暴怒等不稳定的情绪对此也有很大的影响。