高血脂人群的食疗降脂方法

概述

高血脂是因为体内的脂肪代谢异常导致脂质的水平过高，我的婆婆也是高血脂的，平时有定期的去测量血脂，并且也有一套专属于自己的食谱，婆婆是属于轻度的高血脂，所以平时也是没有异常的症状的，但医生也建议平时需要进行饮食的调理，是可以不用药物治疗的，对于高血脂的程度比较严重的，单靠饮食疗法无法缓解症状的，应该要结合药物治疗。

步骤/方法：

1、 高血脂病人平时一定要限制钠盐的摄入，一定要清淡饮食，要少吃过咸的食物，若是饮食过咸的话，就会导致血管硬化，使得血压升高，所以高血脂病人平时的盐摄入量应该要控制在五克以下。

2、 高血脂病人一定要少吃甜食，少吃高脂肪食物，这是因为甜食中的糖量含量是比较高的，如果大量的摄入甜食就会促进糖类转化成脂肪，并容易引起肥胖和动脉硬化，同时病人也要避免吸烟和喝酒。

3、 高血脂病人如果长期的吸烟喝酒的话，是会增加心肌梗塞还有脑中风的发生率的，病人平时应该要多吃一些富含钾元素的食物，例如牛奶海带橘子苹果香蕉等，这些食物都能够促进钠的排出。

注意事项：

需要注意的是，高血脂病人要多喝水，吃一些富含优质蛋白质还有维生素的食物，例如瘦肉，鱼类等，平时也要多参加运动，不要长时间的坐着，躺着。