落枕了怎么办

概述

落枕我们很熟悉，是一种常见的症状，许多人都有过这个体验的，一般多见于青壮年之间。在冬春季节是症状的多发季。病因有很多，比如肌肉扭伤，感受风寒，某些颈部外伤以及素有的颈椎病等颈肩部筋伤都可能会引起落枕。患者的主要症状就是出现颈后部，上背部疼痛不适，需要我们注意及时治疗的。那么落枕了怎么办？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 许多方式对于治疗落枕都会起到很好的疗效。比如外用药物治疗。包括膏药、药膏等，通过将药物外贴颈部痛处来治疗，这些药物一般含有辛香走窜、动血滑胎等物质，孕妇是忌用的。

2、 热敷疗法对于缓解患者的疼痛症状也会起到较好疗效。比如用热水袋、电热手炉等等方式治疗，可以止痛。同时可以使用醋敷法，准备食醋100克，加热，用纱布蘸热醋热敷，也会起到很好的疗效的。

3、 运动疗法对于治疗落枕也会起到一定效果。比如左右摆头，坐于椅子之上，双臂呈自然下垂，然后将头部左摆，之后右摆，如此循环反复做二十次，会起到很好的止痛效果的需要注意。

注意事项：

平时要注意做好预防，枕头高度为10厘米为宜，软硬适度。注意颈部的保暖，避免出现损伤，工作的姿势是颈部保持正直等等，都是需要我们注意起来的。