产妇如何坐月子

概述

女性在经过了十月怀胎，几百天漫长的岁月，终于荣升为母亲，但是开心之余，就要开始漫长的42天月子期，这会让其非常的苦恼。因为在我们老人的传统观念中，女性在这段时间是什么都不能做的，以免出现一些不良的情况。这使得产妇像是一个被囚禁起来的鸟，没有了自由。其实这种观念是非常错误的，现代观念应该更加积极，更加健康的坐月子。对此，该如何做月子呢？

步骤/方法：

1、 主要都是生活上的细节。首先，产妇要以卧床为主，偶尔起来走动，活络下筋骨。因为在产后，女性的子宫是比较松弛的，长久的卧床不运动，加上重力的影响，会导致女性的子宫出现脱垂的情况。

2、 其次，就是身体上缠上束缚带，因为产妇在生产后身体会有一定程度的走形，穿上束缚带能够重塑形体，让身体更加美丽；第三就是睡觉的时候穿上宽松的睡衣，并且穿上袜子，注意保暖，促进身体的恢复。

3、 第四，就是要洗澡洗头，传统观念是禁止洗澡的，以免着凉。其实不然，不洗澡会让身体发臭，产妇可以每周洗一次，并且在家人都在的时候。另外，还有一些其他的小细节，比如刷牙用专用月子牙刷等。

注意事项：

最后需要注意的，就是饮食。要多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，以补充奶水；主食要以易消化的为主，并且营养多样化，搭配合理，少吃多餐，少吃辛辣没营养的食物。